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Terça Nutritiva

terça-feira, 09 de maio de 2017
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Crumble de Maçã

Olá pessoal,

Hoje é dia de receita da nutri aqui na nossa coluna, então anotem aí.

Crumble de Maçã

Ingredientes

6 maçãs

½ xícara (chá) de amêndoas

1 xícara (chá) de farinha de aveia

½ xícara de óleo de coco

1 colher (sopa) de canela

4 colheres (sopa) de mel

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

1 pitada de sal

Modo de preparo: bata no processador a farinha de aveia com as amêndoas para formar uma

by Michelle Tsukada
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Terça Nutritiva

terça-feira, 18 de abril de 2017
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Olá Pessoal..

A temperatura ensaiando para diminuir e por aqui já pensamos em receitinhas saudáveis para fazer parte dos nossos dias mais fresquinhos. Essa semana temos receita de caldinho de feijão, pratica e deliciosa, então anotem aí.

Caldo de feijão
Ingredientes:
Cebola ralada
Alho picado
Sal a gosto (com moderação)
Pimenta calabresa a gosto
Opcional: salsinha e cebolinha
1 colher de sopa Azeite de oliva extra virgem
4 conchas pequenas de

by Michelle Tsukada
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Terça Nutritiva

terça-feira, 22 de novembro de 2016
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Olá Pessoal..

Quem disse que alimentação saudável tem que ser sem sabor? Para mostrar que podemos comer bem e ainda de maneira saudável, teremos hoje a receita de um sorbet delicioso e nutritivo.

Boa #tercanutritiva para todos!!

 

SORBET DE MARACUJÁ

Ingredientes:

800g de maracujá bem maduro
250ml de água
150g de açúcar de coco
1 limão

1 colher de sopa de chia

1 colher de chá de goma Xantana

Folhas de hortelã

by Michelle Tsukada
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Terça Nutritiva

terça-feira, 08 de novembro de 2016
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Olá pessoal… Tudo bem??

Hoje nossa #TerçaNutritiva tem receita especial. A receita é da minha querida paciente Francielle Wataya. Receita prática, fácil e deliciosa. Perfeita para os dias de verão!

Boa #TerçaNutritiva a todos!

 

Manta de Mussarela de Búfala com molho Pesto

 

Ingredientes

  • 1 mussarela de búfala em manta
  • 2 maços de rúcula
  • 150g de tomate seco
  • Azeite a gosto.

 

Modo de preparo

  • Lave a rúcula;
  • Abra a manta de
by Michelle Tsukada
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Terça Nutritiva

terça-feira, 25 de outubro de 2016
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SALADA DE QUINUA COM BRÓCOLIS, AMÊNDOAS, TOMATE CEREJA NO AZEITE DE MANJERICÃO

Na receita de hoje temos uma deliciosa salada que conta com os benefícios da quinua: ela ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas e suas quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol.

 

Boa #TerçaNutritiva a todos!

 

SALADA DE QUINUA COM BRÓCOLIS, AMÊNDOAS, TOMATE CEREJA NO AZEITE DE

by Michelle Tsukada
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